Le premier pas à franchir est de parler à un parent, à ton médecin ou au conseiller en orientation de ton école. Cette personne pourra te recommander à un intervenant, travailleur social, psychologue ou psychiatre. Ces professionnels sont formés pour aider les personnes à faire face à leurs émotions et à résoudre leurs problèmes personnels.
Plusieurs types de médicaments peuvent t'aider à améliorer ton état et à rompre le cycle du malaise. Mais ils peuvent prendre un certain avant de faire de l'effet. Il est donc important de bien suivre les directives du médecin ou du pharmacien.
Parler de tes problèmes peut aussi t'aider. Souvent, parler de sa dépression en plus de prendre un médicament aide à soulager la douleur et à accélérer le rétablissement.