Premiers soins émotifs

Il nous arrive à tous d'être malheureux et de nous sentir mal dans notre peau. Voici des conseils pour te sortir de ces moments difficiles.

1. Écoute de la musique rythmée lorsque tu n'as pas le moral.
2. La spiritualité peut être une grande source de soutien.
3. Écris dans un journal tes pensées et émotions.
4. Nourris-toi sainement.
5. Fais régulièrement de l'exercice. Une simple promenade à pied tous les jours peut te faire du bien.
6. Adopte un passe-temps créatif.
7. Fais du bénévolat dans ta communauté.
8. Trouve un ami sur qui tu peux compter.
9. Apprends à accepter les changements dans ta vie.
10. Ne souffre pas en silence. Demande de l'aide à quelqu'un de confiance.
11. Apprends à t'accepter et à t'aimer tel(le) que tu es.